端午節(jié)期間，粽等真相關(guān)于“吃完一個粽子需跑8000米才能消耗其熱量”的于跑話題在微博上引發(fā)熱議。在全民關(guān)注健康、米熱常常提及減肥的量焦慮背當(dāng)下，卡路里成為了大家熱議的粽等真相話題。雖然普遍認知中，于跑粽子食用過量可能導(dǎo)致消化不良，米熱推崇健康飲食理所應(yīng)當(dāng)，量焦慮背但將傳統(tǒng)文化中的粽等真相食物過分負面化則顯得沒有必要?？紤]到端午僅一年一度，于跑粽子也不是米熱日常主食，何必因此掃興或傳播焦慮情緒呢？舉例來說，量焦慮背一個常見大小約200克的粽等真相粽子，熱量約為300千卡，于跑而跑步8公里，米熱假定用時1小時，大致消耗600千卡熱量。由于個體差異，每個人的基礎(chǔ)代謝和運動耗能各不相同，直接將“吃完粽子需長跑才能平衡熱量”視為普遍規(guī)則顯然過于夸張，何況類似奶茶、小蛋糕等現(xiàn)代甜品，其熱量同樣不可小覷。

值得注意的是，社會上存在一種趨勢，即過分強調(diào)傳統(tǒng)食品的高熱量，同時極力推廣各類減肥產(chǎn)品和代餐食品，標(biāo)榜低脂低卡。從歐式面包、黑咖啡到代餐奶昔，它們都以健康輕盈的形象示人，而傳統(tǒng)的面食如饅頭、米飯卻被貼上了“不良碳水”的標(biāo)簽，粽子、月餅等節(jié)日食品更是被視作應(yīng)避免的高糖高油食品。誠然，以糯米為主要原料的傳統(tǒng)食品如粽子，因易導(dǎo)致血糖快速上升，糖尿病及心血管疾病患者應(yīng)控制攝入量，但普及健康知識不應(yīng)演變?yōu)橘H低傳統(tǒng)食品以促銷減肥產(chǎn)品的手段。

事實上，享受美食與追求健康體型并不矛盾。對于粽子這類高熱量食品，可以通過控制食用量、選擇雜糧填充的品種，或是餐后適度散步來減輕腸胃負擔(dān)，達到既滿足味蕾又不影響健康的目的。盡管“粽子配長跑”的說法帶有一定的玩笑成分，但它也間接提醒我們，減肥應(yīng)以維護身體健康為前提，均衡膳食結(jié)合規(guī)律鍛煉才是正確之道。