在一次例行的歲后年度體檢中，張女士收到了讓她略感意外的頸動(dòng)教何結(jié)果。

體檢報(bào)告顯示，脈乎在她一直認(rèn)為平平無(wú)奇的斑塊頸動(dòng)脈里，竟然悄悄埋藏著幾個(gè)小小的逆轉(zhuǎn)斑塊。

剛拿到報(bào)告時(shí)，歲后張女士還以為自己看錯(cuò)了，頸動(dòng)教何因?yàn)槌伺紶柕拿}乎工作壓力，她覺(jué)得自己的斑塊生活方式還算健康。

相信不少人都有過(guò)和張女士類似的逆轉(zhuǎn)經(jīng)歷，體檢中突然就發(fā)現(xiàn)了頸動(dòng)脈斑塊的歲后存在。

在我國(guó)，頸動(dòng)教何40 歲以上的脈乎人頸動(dòng)脈斑塊檢出率有 40%，而 60 歲以上的斑塊人群，檢出率幾乎高達(dá) 100%！逆轉(zhuǎn)

那這種斑塊對(duì)我們的身體有什么影響？有沒(méi)有方法可以逆轉(zhuǎn)呢？

先說(shuō)答案：有，但是有條件的。

頸動(dòng)脈斑塊有什么影響？

想象一下，你的身體是一個(gè)精密的機(jī)器，而血液就是流動(dòng)其中的液體，頸動(dòng)脈則是其中一條主要的輸液管道。

現(xiàn)在，如果在這條輸液管里堆積了一些雜質(zhì)，比如說(shuō)“斑塊”，那這臺(tái)機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)就可能出現(xiàn)問(wèn)題了。頸動(dòng)脈斑塊，正是這樣一種在我們身體內(nèi)悄無(wú)聲息形成的“雜質(zhì)”。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，頸動(dòng)脈斑塊是由脂肪、膽固醇、鈣質(zhì)、細(xì)胞殘骸等物質(zhì)在頸動(dòng)脈內(nèi)壁上積累形成的。它們就像是沉積在水管壁上的水垢，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓管道變窄，影響水流。

在我們的身體里，頸動(dòng)脈斑塊的存在意味著血液流向大腦的通道可能會(huì)被阻塞，當(dāng)阻塞不大時(shí)，我們可能自己沒(méi)有感覺(jué)，但是任由發(fā)展，后果可就大了——從頭暈、乏力，到更嚴(yán)重的中風(fēng)、心血管疾病，都有可能因此而起。

近日，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的李立明教授團(tuán)隊(duì)在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》（JAMA Network Open）上發(fā)表了一項(xiàng)研究，結(jié)果顯示，在他們調(diào)查的 1070 多萬(wàn)中國(guó)成年人中，有五分之一的人頸動(dòng)脈里存在斑塊。

這個(gè)數(shù)字相當(dāng)驚人，它告訴我們，頸動(dòng)脈斑塊并不是什么稀罕事，而是一種相當(dāng)普遍的健康隱患。

所以，了解頸動(dòng)脈斑塊，對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。只有這樣，我們才能采取有效的預(yù)防措施，確保自己的“機(jī)器”運(yùn)轉(zhuǎn)順暢，避免不必要的健康風(fēng)險(xiǎn)。

頸動(dòng)脈斑塊是怎么來(lái)的？

那頸動(dòng)脈斑塊到底是怎么來(lái)的呢？答案并不神秘，它與我們的生活方式、遺傳因素緊密相關(guān)。

首先，我們得承認(rèn)，每個(gè)人的生活方式都是頸動(dòng)脈斑塊形成的潛在畫布。

那些長(zhǎng)期享受高脂肪、高鹽分飲食的朋友，可能無(wú)意間就為斑塊的形成鋪平了道路。同樣，如果你缺乏足夠的體育鍛煉，那么這種靜態(tài)的生活方式也可能是斑塊形成的催化劑。

除了我們可以控制的生活方式外，還有一些不可控因素同樣在作怪。

比如說(shuō)，遺傳。如果你的家族中有心血管疾病的歷史，那么你可能天生就更容易積累這些不速之客。此外，隨著年齡的增長(zhǎng)，頸動(dòng)脈斑塊的風(fēng)險(xiǎn)自然也會(huì)上升。

來(lái)自參考文獻(xiàn)[1]：按地區(qū)標(biāo)準(zhǔn)化的頸動(dòng)脈內(nèi)膜中層厚度 (cIMT)、頸動(dòng)脈斑塊 (CP) 和頸動(dòng)脈狹窄 (CS) 增加的年齡和性別患病率

知道了危險(xiǎn)因素，下一步自然是如何發(fā)現(xiàn)這些隱藏的斑塊。

幸運(yùn)的是，隨著醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，我們現(xiàn)在有了多種方法來(lái)診斷頸動(dòng)脈斑塊。

最常用的方法之一就是通過(guò)超聲波檢查，這是一種既非侵入性又相對(duì)容易進(jìn)行的檢查方式，能夠幫助醫(yī)生檢測(cè)到頸動(dòng)脈內(nèi)的斑塊，并評(píng)估其大小和可能引發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

但是目前沒(méi)有公認(rèn)的檢查頻率和方案，我們僅需要保持定期的體檢，特別是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己滿足上述的風(fēng)險(xiǎn)因素中一條或多條時(shí)，就顯得尤為重要了。

通過(guò)這樣的檢查，我們可以及早發(fā)現(xiàn)潛在的問(wèn)題，并采取相應(yīng)的措施來(lái)避免更嚴(yán)重的健康問(wèn)題發(fā)生。記住，預(yù)防總是比治療更為明智。

頸動(dòng)脈斑塊是可以逆轉(zhuǎn)的！

當(dāng)我們談?wù)擃A(yù)防頸動(dòng)脈斑塊時(shí)，實(shí)際上是在討論如何通過(guò)簡(jiǎn)單而有效的方法來(lái)保護(hù)我們的“內(nèi)部高速公路”——血管系統(tǒng)的健康。讓我們一步步來(lái)看如何做到這一點(diǎn)。

首先，預(yù)防總是優(yōu)于治療。

均衡的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)是預(yù)防頸動(dòng)脈斑塊的兩大法寶。

將新鮮水果、蔬菜以及全谷物融入每日飲食，可以幫助降低血液中的有害膽固醇水平，從而減少斑塊形成的機(jī)會(huì)。

同時(shí)，每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如快步走或騎行，能夠加強(qiáng)心臟功能，保持血管的彈性和清潔。

接下來(lái)，我們要談?wù)劷】倒芾淼闹匾浴?/p>

定期的身體檢查能夠幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈中可能存在的斑塊，特別是對(duì)于那些有心血管疾病家族史的人群，或是有高血壓、糖尿病等慢性疾病的人群，更應(yīng)該重視頸動(dòng)脈的健康檢查。

通過(guò)超聲波等非侵入性的檢查方法，我們可以及時(shí)了解頸動(dòng)脈的狀況，從而采取相應(yīng)的預(yù)防或治療措施。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊存在時(shí)，也不必過(guò)度擔(dān)憂，并不是發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊就意味著肯定會(huì)發(fā)展為中風(fēng)。此時(shí)，積極的生活方式調(diào)整是我們首要措施。

調(diào)整飲食，控制血壓和血糖，避免高脂飲食，戒煙，并且保持適量運(yùn)動(dòng)。

減輕這些危險(xiǎn)因素，必要時(shí)根據(jù)化驗(yàn)的結(jié)果，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降低膽固醇或血脂的藥物，越年輕就越有可能逆轉(zhuǎn)斑塊，讓斑塊變小。

在某些情況下，如果斑塊已經(jīng)對(duì)血流造成了嚴(yán)重阻礙，或者存在較高的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行更進(jìn)一步的治療，如頸動(dòng)脈內(nèi)膜切除術(shù)或頸動(dòng)脈支架放置術(shù)。這些治療方法可以有效恢復(fù)頸動(dòng)脈的血流，減少未來(lái)心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。

通過(guò)均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、積極的生活方式調(diào)整以及適時(shí)的醫(yī)療干預(yù)，我們完全有能力管理和控制頸動(dòng)脈斑塊，保護(hù)自己遠(yuǎn)離心腦血管疾病的威脅。

另外，健康的生活方式不僅能預(yù)防頸動(dòng)脈斑塊，還能帶給我們更加活力和健康的生活。

參考文獻(xiàn)

[1]Fu J, Deng Y, Ma Y, et al. National and Provincial-Level Prevalence and Risk Factors of Carotid Atherosclerosis in Chinese Adults. JAMA Netw Open. 2024;7(1):e2351225.

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[3]Mendieta G, Pocock S, Mass V, et al. Determinants of Progression and Regression of Subclinical Atherosclerosis Over 6 Years. J Am Coll Cardiol. 2023;82(22):2069-2083.