冬訓(xùn)上強(qiáng)度 國(guó)足要“從羊變成狼”

“我們集訓(xùn)已經(jīng)兩周時(shí)間，冬訓(xùn)度國(guó)教練組要灌輸非常多的上強(qiáng)信息給球員，同時(shí)也希望能看到球員經(jīng)過(guò)這兩周訓(xùn)練后的羊變效果?！苯裉焐衔?，成狼封閉訓(xùn)練多日的冬訓(xùn)度國(guó)國(guó)足向駐守在廣州的部分媒體記者開(kāi)放，國(guó)足主教練李鐵在總結(jié)冬訓(xùn)時(shí)表示，上強(qiáng)他對(duì)隊(duì)員們能夠挺過(guò)這段時(shí)間艱苦的羊變訓(xùn)練表示滿意。

“大家都知道我們這次冬訓(xùn)有很多1天3練的成狼情況，為了體能儲(chǔ)備，冬訓(xùn)度國(guó)其實(shí)從足球的上強(qiáng)角度講，我們也把1天3練整合成1天2練，羊變但是成狼我們希望通過(guò)一個(gè)艱苦的方式，提高球員們克服困難的冬訓(xùn)度國(guó)能力，從目前的上強(qiáng)情況看，大家沒(méi)有怨言，羊變也適應(yīng)了這樣的節(jié)奏，很多球員現(xiàn)在養(yǎng)成了非常好的作息習(xí)慣，比如晚上10點(diǎn)半或者11點(diǎn)的時(shí)候就進(jìn)入睡眠。”李鐵說(shuō)：“兩周里面我們一共安排了5次1天3練，因?yàn)檫@次冬訓(xùn)我們還在準(zhǔn)備期里面，球員的狀態(tài)其實(shí)有很大不同，有的球員12月1日（2019年）聯(lián)賽結(jié)束就放假了，他們的身體狀態(tài)相對(duì)好些，而去參加?xùn)|亞杯的球員12月19日才得到休息時(shí)間，他們已經(jīng)非常疲勞，無(wú)論是精神層面還是體能層面，但是所有球員都咬牙跟上了我們的訓(xùn)練，對(duì)于球員這種勁頭，我們教練團(tuán)隊(duì)非常滿意。”

1天3練對(duì)于習(xí)慣了“慢節(jié)奏”的球員而言確實(shí)有些殘酷：早上7點(diǎn)開(kāi)始勻速跑，中午力量訓(xùn)練，下午是技戰(zhàn)術(shù)演練，大多數(shù)球員都有“累得不想說(shuō)話”的體會(huì)，按照李鐵的想法，這支國(guó)足不再需要“場(chǎng)上散步”的球員，需要的是一群有足夠體能儲(chǔ)備、在比賽第90分鐘時(shí)仍有能力完成技術(shù)動(dòng)作的“戰(zhàn)士”。

“球員們都已經(jīng)盡了自己最大的努力，我們通過(guò)身體監(jiān)測(cè)的各項(xiàng)指標(biāo)發(fā)現(xiàn)，不少球員達(dá)到了自己職業(yè)生涯最好的狀態(tài)?！崩铊F說(shuō)：“1天3練里面也有很高的科技含量，我們?cè)緭?dān)心訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致球員出現(xiàn)意外傷病，所以有些時(shí)候在訓(xùn)練過(guò)程中也會(huì)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，球員們的表現(xiàn)讓教練組非常滿意。”

因上賽季中超聯(lián)賽排名第三且并未獲得足協(xié)杯冠軍，上海上港需要參加1月28日開(kāi)戰(zhàn)的亞冠聯(lián)賽資格賽，顏駿凌和蔡惠康兩位上港球員經(jīng)教練組批準(zhǔn)，于19日直接前往悉尼與正在那里冬訓(xùn)的俱樂(lè)部隊(duì)友共同備戰(zhàn)亞冠首戰(zhàn)——多個(gè)賽季以來(lái)體重一直“顯眼”的后腰蔡惠康如今明顯“瘦身成功”。在談到前段時(shí)期國(guó)家隊(duì)的“魔鬼訓(xùn)練”時(shí)，蔡惠康開(kāi)玩笑說(shuō)“上次1天3練還是15歲的時(shí)候”，“訓(xùn)練量很大，但是對(duì)我們這些30歲左右的球員來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練量大一些有好處，可以幫助我們一直保持良好的狀態(tài)。比如我現(xiàn)在就感到整個(gè)人更有力了，轉(zhuǎn)身和彈跳，也比以前感覺(jué)輕松一些?！?/p>

蔡惠康的親身感受證明了球隊(duì)目前的積極態(tài)度——和72歲的里皮相比，43歲的李鐵無(wú)疑更適合在訓(xùn)練方面帶動(dòng)這支“處于初級(jí)階段”的球隊(duì)：除了技戰(zhàn)術(shù)方面的安排，在體能訓(xùn)練方面，李鐵甚至可以身先士卒與球員完成相同的訓(xùn)練量，比如8000米的勻速跑——國(guó)足之所以在卡塔爾世界杯亞洲區(qū)預(yù)選賽中遭遇困難，正是因?yàn)榭蛨?chǎng)對(duì)陣菲律賓隊(duì)以及敘利亞隊(duì)的比賽未能在較長(zhǎng)時(shí)間段內(nèi)持續(xù)攻勢(shì)。深諳體能重要性的李鐵，正在試圖通過(guò)最簡(jiǎn)單的、球員最容易理解的層面，讓這支國(guó)家隊(duì)在最短的時(shí)間內(nèi)“從一只羊變成一只狼”。

根據(jù)球隊(duì)計(jì)劃，國(guó)足將在1月21日約戰(zhàn)目前正在廣州進(jìn)行冬訓(xùn)的武漢卓爾隊(duì)——武漢卓爾隊(duì)上賽季在李鐵帶領(lǐng)下最終排名中超第六，這也為李鐵競(jìng)爭(zhēng)國(guó)足主帥加分不少——這是國(guó)足22日結(jié)束冬訓(xùn)前最后一堂“實(shí)戰(zhàn)演練”課，而在3月26日主場(chǎng)迎戰(zhàn)馬爾代夫隊(duì)之前，國(guó)足只會(huì)在賽前一周再次進(jìn)行集訓(xùn)。李鐵已經(jīng)表示會(huì)在與武漢卓爾隊(duì)的熱身賽中，給所有努力訓(xùn)練的球員上場(chǎng)機(jī)會(huì)，至于能否在這場(chǎng)熱身賽中貫徹教練組的技戰(zhàn)術(shù)意圖，從而為自己爭(zhēng)取新一屆國(guó)足的位置，則是球員們需要盡全力實(shí)現(xiàn)的最重要目標(biāo)。